心臟病患多動動 久坐會持續惡化
心臟病患者更要多起身動一動！患者如果常久坐，就算有傳統產業專案信貸年息借貸增貸轉貸運動，健康狀況還是會持續惡化。
加拿大渥太華大學心臟研究所二十五日在《歐洲心血管疾病防治》期刊發表這項研究成果，首席作者加拿大渥太華大學博士後研究員史黛芬妮?普林斯博士建議，想要改善健康，最好每三十分鐘就起身動一動、活動一下身體。控制坐著的時間可能與運動一樣重要。像坐著看電視、打電腦工作、開車等都屬於靜態活動，都是坐在椅子上，民眾需要打破這種慣性。
過去研究顯示，長時間坐著、進行靜態性活動會增加心血管疾病風險，但過去並不知道這種行為會對心臟病患者產生哪些影響。
研究團隊以兩百七十八名冠心病患者為研究對象，因而得到上述結論。這些患者都有參與心臟復建計畫，醫療人員告訴這些人如何運動，以改善心臟健康。研究人員讓這些人配戴活動記錄器，以了解他們醒著的時候花多久時間坐著，或進行輕度、中度與重度運動，研究持續九天。此外，研究人員也評估這些人的身體質量指數（BMI）與心肺健康情況。
研究觀察發現，冠心病患者每天平均有八小時進行靜態活動，其中男性坐著的時間女性更長，一天平均多花一小時坐著，女性基本上會做比較多輕度活動，像做家事、走新竹市房屋貸款路、出門辦事等。研究人員也發現，坐著的時間越長，BMI往往也越高，且心肺功能也較差。
研究人員建議，除了每三十分鐘起身動一動，平常看電視時，可以在廣告時間做點運動，若能邊看電視邊運動最理想。在辦公桌前工作時，可以規律設定起身休息時間。必要時可以以睡覺代替看電視，這樣就能獲得睡覺所帶來的種種好處。
另外，吃午餐時，最好去外面吃飯，以取代在電腦前用餐。在日常生活當中，多注意自己哪些時間多在進行靜態性活動，在這段時間，就要多起身活動。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/心臟病患多動動-久坐會持續惡化-160000453.html
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